Préparation
Préparation mentale
Ce qui se passe avant la session pèse sur la session. Trois outils pour arriver concentré, calme, et le rester.
Dès la formule EssentielSe préparer
L'entraînement cérébral mesure sept aptitudes — concentration, mémoire, attention, multitâche, raisonnement, rapidité, adaptabilité — avec des parties de moins de deux minutes, et te propose les jeux qui visent tes points faibles. La respiration guide six exercices selon le moment : avant de s'asseoir, pendant, après. Les ambiances sonores couvrent le bruit autour de toi, sur une durée que tu choisis.
Le tableau de bord rappelle l'échauffement tant qu'aucun jeu ni exercice de respiration n'a été fait dans la journée.
Entraînement cérébral — formule Complet
- Treize jeux sur sept aptitudes ; une partie dure moins de deux minutes et la difficulté se cale sur toi.
- Échauffement : trois jeux d'aptitudes différentes à la suite.
- Indice sur 1 000, niveau calculé sur les dix dernières parties, profil d'aptitudes en radar.
- « Ta forme aujourd'hui » : les parties du jour comparées à ton habitude, aptitude par aptitude.
- Classement face aux autres joueurs à la fin de chaque partie.
Respiration — ouvert à tous
- Six exercices : cohérence cardiaque, respiration carrée, 4-7-8, expiration longue, soupir physiologique, respiration tonique.
- Rangés par moment — avant, pendant, après la session — avec consigne, rythme et conseils.
- Deux, cinq ou dix minutes, calées sur un cycle entier ; cercle qui mène le tempo, fond sonore et carillon désactivables.
- Rien n'est enregistré, rien n'est noté.
Sons d'ambiance — ouvert à tous
- Dix-sept ambiances, soixante-treize enregistrements réels : pluie, orage, océan, rivière, vent, forêt, feu de cheminée, café, bruit brun…
- Durée de quinze minutes à deux heures, ou sans fin ; trois notes douces annoncent la fin.
- Le son suit d'une page à l'autre, avec pause, suivant et arrêt dans la barre latérale.
- Tous les enregistrements sont normalisés au même niveau. Fonctionne sur téléphone.
Ce que ça te permet
- Cinq minutes de cohérence cardiaque et un échauffement de trois jeux avant de lancer les tables.
- Voir que ta rapidité est en retrait aujourd'hui, et décider de jouer moins de tables.
- Une pluie sur le toit pendant deux heures de session, sans onglet YouTube.
Ce qu'il faut savoir
- L'entraînement cérébral est réservé à la formule Complet ; la respiration et les ambiances sont ouvertes à tous, même sans abonnement.
Questions fréquentes
- Ces jeux font-ils progresser au poker ?
- Ils mesurent et entretiennent des aptitudes que le multi-tabling sollicite — attention, rapidité, changement de tâche. Ils ne remplacent pas le travail des mains ; ils servent à arriver à la table dans de bonnes conditions, et à savoir quand ce n'est pas le cas.